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자가점검 / 생활습관 체크

생활습관 체크

생활습관은 뇌건강 관리에 영향을 줄 수 있습니다. 점수는 참고용으로만 활용하세요.

수면
최근 1주일 평균 수면이 규칙적이었나요?
운동
주 3회 이상 가벼운 운동(걷기 등)을 했나요?
식사
균형 잡힌 식사(채소/단백질 등)를 의식했나요?
사회활동
대화/모임/취미 등 사회적 교류가 있었나요?
인지자극
독서/퍼즐/학습 등 두뇌 자극 활동을 했나요?
스트레스
스트레스 관리(휴식/취미)가 잘 되었나요?